Представьте, живете вы привычной размеренной жизнью. Ходите на работу каждое утро. Вечером — домой. Выходные — какие-то бытовые дела, покупки в магазинах на будущую неделю, поход, допустим, в кино или театр, может, прогулка на природу или, вообще, выезд на родительскую дачу. Вы знаете свою профессию, растете (вертикально или горизонтально), ваши компетенции и зарплаты растут, ответственность тоже увеличивается. Вы развиваетесь, стремитесь куда-то. Читаете книги по саморазвитию и бизнес-литературу. Играете в какие-то игры, смотрите сериалы. И тут наступает момент, когда это все неожиданно надоедает. Мало того — вы начинаете считать, что просто тратите свою жизнь на эти бесполезные занятия. Вы понимаете, что будете вы работать хуже — ничего не изменится. Что книги вроде как вас не делают успешнее, игры и сериалы имеют одинаковый сюжет с целью просто завладеть вашим временем.
Да, вы пытаетесь по инерции заниматься тем, чем привыкли заниматься. Но чем больше вы это делаете, тем больше это начинает раздражать. А что нравится — вы не знаете. Это может означать, что он находится на этапе, когда привычные занятия перестали удовлетворять его, и, возможно, он ищет больший смысл или новые источники удовольствия и самореализации. Вот несколько рекомендаций, которые могли бы помочь в этой ситуации:
1. Понять, что происходит внутри. Исчезновение удовольствия от привычных занятий и ощущение “прожигания времени” могут указывать на внутренние изменения. Вам может быть полезно разобраться, что именно вас беспокоит. Это может быть кризис среднего возраста, переоценка ценностей или потребность в личностном росте. Работа с этим может помочь понять, чего не хватает в жизни.
2. Задать себе вопросы. Спросите себя, что на самом деле вы цените и что важно в жизни. Что приносило радость раньше, почему это изменилось, и чего хотелось бы больше сейчас? Такие вопросы помогают переосмыслить привычки и выявить, к чему действительно лежит душа.
3. Пробовать новые занятия. Порой потеря интереса к старым хобби — сигнал о том, что человеку пора пробовать что-то новое. Это может быть спорт, творчество, обучение новому навыку, волонтерство или любая другая активность, которая даст новый опыт и, возможно, вдохновит на перемены.
4. Ограничить «пассивные» удовольствия. Если социальные сети, сериалы и игры уже не приносят того удовольствия, стоит попробовать сократить их количество и выделить время на более активные, насыщенные смыслами дела. Это могут быть прогулки, встречи с друзьями, чтение полезных книг, саморазвитие.
5. Заняться личностным развитием. Ощущение «прожигания» часто приходит, когда человек находится в стагнации. Психотерапия, курсы или даже просто самообразование могут дать стимул к развитию и самопознанию.
6. Наблюдать за собой и прислушиваться. Изменения, особенно такие, требуют времени. Важно дать себе возможность наблюдать, что приносит настоящее удовлетворение и радость. Возможно, спустя какое-то время мужчина почувствует тягу к чему-то неожиданному, что станет источником нового вдохновения.
Возможно, ему полезно понять, что такие периоды переоценки нормальны, и это естественный процесс поиска новых смыслов.
А теперь более простое алгоритм:
- Нужно время. Дай себе возможность погрустить, подепрессировать, осмыслить свое состояние. Это может длиться долго (до 3 лет). Не спешите. Просто проживите это время. Будет сложно, но вы станете сильнее.
- Занятие спортом и работой. Да, не хочется, да, нет смысла. Через силу. Используйте всю свою волю. Делай. Через месяца 3 ты почувствуешь удовольствие от этого. И самое главное, ты станешь здоровее и богаче. Поверь мне. Делай.
- Гуляй в одиночестве и разговаривай с собой. Вслух. Это поможет тебе упорядочить информацию в голове. Представь диалог с тем, кто тебе дорог и кто может оказывать влияние на тебя. Родители, твой начальник, женщина, которую ты любишь.
- Встречайся с друзьями. Желательно с теми, кто тебя может выслушать. Те, кто дает энергию.